| 茄汁大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 84千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 茄汁大虾热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于看电视258分钟消耗的热量...90 | |||||
茄汁大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、番茄沙司（75克）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 准备基围虾大概6两左右，洗净备用。
2/6. 准备配料，葱姜各少许，番茄沙司50-100克。
3/6. 热锅凉油，下葱姜小火煸出香味。
4/6. 下入大虾翻炒。
5/6. 翻炒两分钟至大虾变色，加入番茄沙司。
6/6. 略微翻炒至大虾都沾上茄汁，加少许盐即可出锅装盘。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、促消化等功效；可与大葱、芹菜、鸡蛋搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、预防高血压、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、福寿鱼搭配；与冰棍、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁大虾热量387 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠1218.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾574 毫克