| 素炒嫩绿黄金白银热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 素炒嫩绿黄金白银热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于仰卧起坐10分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒嫩绿黄金白银的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、胡萝卜（1根）、土豆（1个）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 芹菜切好
2/5. 胡萝卜切好
3/5. 土豆切好，然后一起焯水
4/5. 然后葱姜蒜爆香，放入三色菜，快速翻炒，然后放入酱油，两分钟后放入适量盐
5/5. 点几滴香油出锅喽
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、清热解毒等功效；可与葵花子、番茄、樱桃番茄搭配；与菊花、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与大米、狗肉、香菜搭配；与山楂、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒嫩绿黄金白银热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克