| 咖喱鸡翅家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 148千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1030克 | 咖喱鸡翅家常版热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于化妆680分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡翅家常版的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、胡萝卜（400克）、椰奶（250毫升）、土豆（400克）、洋葱（150克）、咖喱（6块）、盐（1/2匙）
1/13. 土豆切丁。
2/13. 胡萝卜切丁。
3/13. 鸡翅洗净后，划道道。
4/13. 洋葱切小丁。
5/13. 用热水焯鸡翅1分钟。土豆和胡萝卜各5分钟。
6/13. 热锅，爆炒洋葱。
7/13. 下咖喱块，至融化。
8/13. 下土豆和胡萝卜，炒2分钟。
9/13. 下鸡翅，炒3-5分钟。
10/13. 下250ml椰奶和适量水。
11/13. 盖上锅盖，中火焖10-15分钟。
12/13. 起锅，可以撒点葱花。
13/13. 满满一大盘！来吃！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿等功效；可与鲈鱼、卷心菜、西瓜搭配；与柠檬、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱鸡翅家常版热量1361 千卡
- 脂肪29.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克