| 火腿蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 火腿蛋饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于踮脚62分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、火腿肠（3个）、青椒（5个）、葱（1棵）、盐（1勺）、白胡椒粉（1勺）
1/9. 材料
2/9. 鸡蛋打到碗里
3/9. 火腿肠切粒
4/9. 青椒切粒
5/9. 葱切碎
6/9. 所有材料放碗里加盐、白胡椒粉拌匀
7/9. 电饼铛预热刷一层油，倒入蛋液煎至金黄
8/9. 反个面再煎黄
9/9. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆、茼蒿、玉米搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；
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营养信息
- 火腿蛋饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克