| 小馄饨速冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 小馄饨速冻热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于开车695分钟消耗的热量...120 | |||||
小馄饨速冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（100克）、馄饨皮（1块）、鸡蛋（1个）、葱（1段）、姜（0.5块）、料酒（3勺）、盐（1勺）、鸡精（0.3勺）、淀粉（0.5勺）、五香粉（0.2勺）、生抽（1勺）
1/8. 肉馅加葱姜末料酒和其它调料
2/8. 再加一个鸡蛋
3/8. 搅匀上劲
4/8. 开包
5/8. 对折
6/8. 如此。
7/8. 一块钱的馄饨皮包了一小抽屉，足够几顿了。
8/8. 覆盖保鲜膜，放入冰箱冷冻，随吃随煮～调味自由发挥
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与柿子、莲藕、芦笋搭配；与驴肉、梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、北极虾、青椒搭配；与甲鱼 、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小馄饨速冻热量1390 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质43.78 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克