| 姜葱糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 157克 | 姜葱糯米粥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于刷牙118分钟消耗的热量...120 | |||||
姜葱糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生姜（1块）、葱白（5根）、糯米（50克）、红糖（15克）
1/6. 准备好食材。
2/6. 香葱洗净，只取葱白，切小段。
3/6. 生姜去皮、洗净、切片。
4/6. 糯米洗净，同生姜一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开。
5/6. 生姜、糯米煮开后，再煮1分钟；倒入葱白煮开，再小火慢煮20分钟。
6/6. 糯米煮开花，调入红糖；煮开即可。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、通阳、降低胆固醇等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、活血行气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜葱糯米粥热量235 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质9.22 克
- 碳水化合物102.97 克
- 钠23.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾671 毫克