| 中翅焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 中翅焖豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于唱歌47分钟消耗的热量...120 | |||||
中翅焖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中翅（400克）、豆角（200克）、葱白（一段）、蒜头（2瓣）、花椒（数颗）、酱油（1大勺）、鸡精（少许）、白砂糖（少许）
1/6. 中翅洗净，在鸡翅上划两刀，蒜头拍扁，葱白切段，花椒洗净备用。
2/6. 平底锅刷油，放入中翅煎至两面微变色，加蒜头，葱白和花椒煸出香味。
3/6. 调入酱油，白砂糖和鸡精，加入一碗清水。（有老抽可以加入半勺提色）
4/6. 加入事先准备好的豆角。
5/6. 加盖中火炖至收汁即可。
6/6. 出锅装盘，开饭咯！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、温补等功效；可与木耳、绿豆、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 中翅焖豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克