| 干煸长豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 干煸长豆热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于扎马步154分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸长豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆（适量）、猪肉馅（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将长豆清洗干净，切成小段，准备猪肉馅。
2/7. 炒锅烧热加入植物油，加入蒜、姜、花椒、干红辣椒煸炒出香味。
3/7. 加入猪肉馅继续煸炒至变色。
4/7. 加入生抽、料酒煸炒。
5/7. 加入长豆、盐不停的煸炒。
6/7. 炒至长豆的水分蒸发，长豆表面微微发皱，加入鸡精即可
7/7. 美味如此简单。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与蕨菜、丝瓜、木瓜搭配；与鲫鱼、海虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸长豆热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克