| 五彩猪皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 632克 | 五彩猪皮冻热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡，相当于剧院工作546分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩猪皮冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪皮（适量）、胡萝卜（适量）、甜玉米（适量）、盐（适量）
1/5. 猪皮切丝，胡萝卜切料，玉米切好备用，（猪皮去油和玉米的切法就不详说了）
2/5. 把所有材料放高压锅里加点盐压半小时。
3/5. 压好后倒一容器里凉着，
4/5. 凉了再放冰箱冷藏。想吃的时候拿出来切上一点。
5/5. 清淡的原味也不错，如果想吃辣的也可以做点油辣子沾来吃................
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋润肌肤、和血脉、减少皱纹等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、菠菜、羊排搭配；与白萝卜、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗衰老、防治肝病等功效；可与鸽肉、豇豆、松仁搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩猪皮冻热量1637 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克