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曲奇饼干

曲奇饼干的热量和减肥功效

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曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
总量50曲奇饼干热量/卡路里72千卡
开车 热量72千卡,相当于开车29分钟消耗的热量...150

曲奇饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、低筋面粉(200克)、黄油(130克)、细砂糖(90克)、香草精(1/4小勺)、可可粉(20克)、抹茶粉(10克)
曲奇饼干的做法图解1

1/12. 黄油室温软化以后,倒入糖粉、细砂糖,搅拌均匀。

曲奇饼干的做法图解2

2/12. 用打蛋器不断搅打黄油和糖粉的混合物,将黄油打发。黄油打发到体积膨大,颜色稍变浅即可。

曲奇饼干的做法图解3

3/12. 分两到三次加入鸡蛋液,并用打蛋器搅打均匀。每一次都要等黄油和鸡蛋完全融合再加下一次。黄油必须与鸡蛋完全混合,不出现分离的现象。打发好的黄油呈现轻盈、膨松的质地。在黄油糊里倒入香草精,并搅拌均匀。

曲奇饼干的做法图解4

4/12. 低筋面粉筛入黄油糊。

曲奇饼干的做法图解5

5/12. 做巧克力曲奇,把可可粉再筛入盆内。

曲奇饼干的做法图解6

6/12. 抹茶曲奇也同理。

曲奇饼干的做法图解7

7/12. 用橡皮刮刀把面粉和黄油糊拌匀,成为均匀的曲奇面糊。

曲奇饼干的做法图解8

8/12. 曲奇面糊做好以后,就可以用裱花袋将曲奇面糊挤在烤盘上了。用剪刀在裱花袋一端剪一个口,将裱花嘴放进裱花袋内部,再将裱花嘴从尖端伸出来即可。

曲奇饼干的做法图解9

9/12. 把曲奇面糊填入裱花袋,烤盘上垫锡纸或者油纸,在烤盘上挤出曲奇面糊。

曲奇饼干的做法图解10

10/12. 曲奇形状根据个人喜好DIY成型。

曲奇饼干的做法图解11

11/12. 把挤好的曲奇放进预热好的烤箱,190度烤10分钟左右,表面金黄色即可出炉。

曲奇饼干的做法图解12

12/12. 冷却后密封保存。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与圆生菜、银鱼、荠菜搭配;与田鸡、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 曲奇饼干热量72 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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