| 曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 曲奇饼干热量/卡路里72千卡 | |||

1/12. 黄油室温软化以后,倒入糖粉、细砂糖,搅拌均匀。

2/12. 用打蛋器不断搅打黄油和糖粉的混合物,将黄油打发。黄油打发到体积膨大,颜色稍变浅即可。

3/12. 分两到三次加入鸡蛋液,并用打蛋器搅打均匀。每一次都要等黄油和鸡蛋完全融合再加下一次。黄油必须与鸡蛋完全混合,不出现分离的现象。打发好的黄油呈现轻盈、膨松的质地。在黄油糊里倒入香草精,并搅拌均匀。

4/12. 低筋面粉筛入黄油糊。

5/12. 做巧克力曲奇,把可可粉再筛入盆内。

6/12. 抹茶曲奇也同理。

7/12. 用橡皮刮刀把面粉和黄油糊拌匀,成为均匀的曲奇面糊。

8/12. 曲奇面糊做好以后,就可以用裱花袋将曲奇面糊挤在烤盘上了。用剪刀在裱花袋一端剪一个口,将裱花嘴放进裱花袋内部,再将裱花嘴从尖端伸出来即可。

9/12. 把曲奇面糊填入裱花袋,烤盘上垫锡纸或者油纸,在烤盘上挤出曲奇面糊。

10/12. 曲奇形状根据个人喜好DIY成型。

11/12. 把挤好的曲奇放进预热好的烤箱,190度烤10分钟左右,表面金黄色即可出炉。

12/12. 冷却后密封保存。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与圆生菜、银鱼、荠菜搭配;与田鸡、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;