| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于化妆822分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、糯米粉（50克）、绵白糖（50克）、芝麻油（少许）、橄榄油（40克）
1/6. 绿豆清洗放入电饭煲，加少量水不要漫过绿豆，就像蒸米饭一样，待水干后按钮自动跳起焖半小时开锅，绿豆全部爆开，一点水分都没有
2/6. 少许糯米粉炒熟
3/6. 我是用擀面棍将绿豆擀成粉状
4/6. 未过筛，加入少许糯米粉拌匀，加绵白糖（喜欢甜可加多些糖）芝麻油、橄榄油加入适量，觉得这些量随自己掌握罢了，全部用手搓匀
5/6. 将绿豆团圆，大小随自己掌握，用模具压成型即可
6/6. 做好后放入保鲜盒冷藏即可，但不宜放置天数太长
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、降血脂等功效；可与西瓜、南瓜、马齿苋搭配；与番茄、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克