| 蒜茸烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 红薯 | 克 | 594千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 蒜茸烤红薯热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于骑独轮车220分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜茸烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、红薯（600克）、蒜茸（20克）、芝士（50克）
1/5. 主要材料：红薯，培根，半个蒜头，芝士
2/5. 红薯去皮切片，用平底锅中火煎软
3/5. 煎软的红薯，夹上切小块的培根，排好，撒蒜茸和葱花
4/5. 再撒一层芝士，烤箱预热180度
5/5. 烤箱预热180度，烤10分钟左右直到芝士溶化即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补虚乏等功效；可与猪排、糙米、芹菜搭配；与鸡翅、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸烤红薯热量1099 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物25.75 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克