| 烤黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤黄秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于肚皮舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
烤黄秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（250克）、孜然粉（10克）、辣椒粉（10克）、盐（5克）、玉米油（适量）
1/6. 黄秋葵择洗干净沥干水
2/6. 烤盘上铺锡纸，把黄秋葵码在盘中
3/6. 刷上一层玉米油
4/6. 烤箱210度预热5分钟，放入烤盘210度上下加热烤20分钟
5/6. 烤好取出
6/6. 趁热撒上辣椒粉，孜然粉，盐
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、迅速恢复体力、护胃等功效；
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营养信息
- 烤黄秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克