| 玉米排骨墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 523克 | 玉米排骨墨鱼汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于爬楼梯168分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨墨鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干墨鱼（1个）、排骨（100克）、玉米（2个）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 干墨鱼洗净用开水泡软
2/6. 玉米洗净切3厘米左右的小段
3/6. 将泡软的墨鱼切丝，加姜丝一起快速煸炒至墨鱼丝微微弯曲
4/6. 排骨焯水去血后和玉米段，墨鱼丝，姜丝一起放入锅中，加适量凉白开，炖20分钟
5/6. 在汤碗中加入葱末，食盐适量
6/6. 将炖好的汤乘入汤碗中
食材功效信息
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有催乳、补肾理气、止血等功效；可与南瓜、熟地、韭菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与田螺、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、防治肝病等功效；可与鸽子、小麦、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨墨鱼汤热量1348 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质87.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠1789.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁25.8 毫克
- 钾1773 毫克