| 梅花烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 梅花烤肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于侧泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
梅花烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、极美滋复合调味料（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 取出，撒上孜然粉，喜欢辣的再撒上辣椒粉。完成！
2/5. 选用猪梅花肉或夹心肉，洗净，切成1厘米厚的片。一定要选用这样的肉肉，以精肉为主中间交织着少许肥肉，不柴不腻。老话不是说了嘛，要吃肉肥中瘦。瞧，肉肉的纹理很美吧。
3/5. 用复合调味料拌匀腌制。当然，用日常的各种调味品调配腌制也是可以的。推荐使用魹油。我一般晚上入睡前腌上，放入冰箱，第二天一早使用。如果当天吃，也尽量加长腌制时间，使其入味。
4/5. 将已腌制入味的肉肉铺排在烤盘上，入烤箱，200度，上下火，烤制15分钟。
5/5. 烤制中……
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、香菇、韭菜搭配；与海螺、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅花烤肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克