| 双果大黄米年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 236克 | 双果大黄米年糕热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于按摩210分钟消耗的热量...240 | |||||
双果大黄米年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大黄米（适量）、清水（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）
1/4. 大黄米用料理机打成细黄米粉粉。
2/4. 黄米粉加清水，搅成薄糊状。
3/4. 搅好后的面糊里一边撒葡萄干、一边撒上红枣。
4/4. 放入蒸锅，大火蒸30分钟即可食用。
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
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营养信息
- 双果大黄米年糕热量840 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克