| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于背部训练19分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、黑胡椒（适量）
1/6. 洗干净杏鲍菇，准备好黑胡椒粉。
2/6. 将杏鲍菇切成薄片。
3/6. 锅中抹油（或者也可以用黄油，宝宝吃，所以我放的是食用油）
4/6. 将杏鲍菇放在平底锅中，小伙慢慢的煎之两面酥软。
5/6. 撒上黑胡椒粉将两面再稍煎一会即可出锅。
6/6. 摆盘，用黄瓜装饰。（左后连黄瓜一起吃完了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
