| 孜然煎金昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 13克 | 孜然煎金昌鱼热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于铅球5分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然煎金昌鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金昌鱼（2条）、孜然粉（适量）、盐（适量）、生粉（少许）
1/4. 金昌鱼2条洗净沥干水，切花刀。
2/4. 两面抹上少许盐和生粉，使鱼肉更嫩。
3/4. 锅内热油，一定要热油到至少80度再放鱼，防粘锅。
4/4. 煎至两面金黄，洒上孜然粉即可出锅。
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然煎金昌鱼热量21 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克