| 虾卷炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 虾卷炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于换床单24分钟消耗的热量...150 | |||||
虾卷炒韭菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、虾卷 盐 味精 油（7个）、虾卷盐味精油（7个）、蒜头（1瓣）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料图
2/9. 韭菜摘洗干净切小寸段，虾卷斜切成片，蒜头切碎
3/9. 热锅冷油烧热
4/9. 放入虾卷翻炒片刻
5/9. 放入韭菜翻炒片刻
6/9. 调入少许盐
7/9. 调入少许味精炒匀
8/9. 撒入蒜碎
9/9. 翻炒均匀即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与虾、鹌鹑蛋、绿豆芽搭配；与蒜薹、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾卷炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克