| 私房蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 总量 | 581克 | 私房蒸肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于乡村舞250分钟消耗的热量...270 | |||||
私房蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（1斤）、生姜（1小块）、葱（1根）、五香粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/6. 所需材料如上图所示，猪肉选择猪的前腿肉，七分瘦三分肥
2/6. 将肉剁成肉馅，葱姜切碎
3/6. 往肉馅中加入盐，五香粉，鸡精，酱油，并将切碎的葱、姜加入
4/6. 将配料与肉馅搅拌均匀
5/6. 放入高压锅中加阀，上汽后转中火蒸10分钟
6/6. 端出即可适用，拌饭吃味道更佳
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 私房蒸肉热量1127 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠100 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾382 毫克