| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 100克 | 盐水毛豆热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...280 | |||||
盐水毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、食用油（3滴）、盐适量（适量）
1/8. 毛豆准备好；
2/8. 毛豆搓洗干净；
3/8. 盛入大碗中，放入适量盐，细细搓几分钟；
4/8. 放置15分钟入味；
5/8. 锅内入适量水煮开，倒入毛豆及碗里腌出的水；
6/8. 滴几滴油，不盖锅盖，大火煮8分钟；
7/8. 捞出即可食用；
8/8. 成品。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水毛豆热量131 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克