| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于有氧操80分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）
1/7. 把柠檬外皮刷洗干净。我用的是青柠，用黄柠檬也一样做法。
2/7. 切成薄片。
3/7. 放入能密封的罐子或保鲜盒。
4/7. 倒入蜂蜜。
5/7. 盖好放入冰箱冷藏一夜。
6/7. 第二天早上拿出来，放2片和1汤匙蜂蜜在杯子。
7/7. 加入温开水，搅匀即可饮用。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、延缓衰老等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、桑葚、鸭梨搭配；与莴笋、大米、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克