| 番茄培根蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 番茄培根蝴蝶意面热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于帆船运动175分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄培根蝴蝶意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶意面（150克）、培根（100克）、番茄（100克）、洋葱（半个）、黄油（10克）、盐（1克）、黑胡椒（1克）、淡奶油（适量）、罗勒碎（适量）、大蒜（5瓣）
1/11. 准备材料。
2/11. 将西红柿用热水氽烫后去皮，切小块，将洋葱、大蒜切末。
3/11. 炒锅中放入10克黄油小火溶化黄油。
4/11. 炒香洋葱碎、大蒜碎。
5/11. 加入番茄丁用小火熬煮30分钟，做成番茄酱汁备用。
6/11. 培根切成小丁状，入油锅炒至焦黄。
7/11. 将炒好的西红柿酱放入煎好的培根碎中。
8/11. 加入罗勒碎、黑胡椒、盐、淡奶油调味。炒好的酱备用。
9/11. 锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺橄榄油。
10/11. 下入蝴蝶意大利面，用筷子轻轻翻转几下煮8分钟左右。
11/11. 煮熟的意面捞入炒好的酱中搅拌均匀即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、预防高血压等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与青鱼、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄培根蝴蝶意面热量525 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠2078 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾661 毫克