| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、香菇（适量）、小葱（适量）
1/4. 先用压力锅煮好稀一点的米粥
2/4. 鸡胸肉撕好，香菇切成丝。
3/4. 把压力锅煮好的米粥倒到砂锅中，再次煮开后，加入鸡肉和香菇，小火煮，中间要不停的搅动，容易糊锅。
4/4. 一刻钟左右，加入适量盐和小葱，搅匀即可！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、温中益气等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与芹菜、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克