| 桂圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 桂圆西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于田径33分钟消耗的热量...450 | |||||
桂圆西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜桂圆（适量）、西米（适量）、椰汁（200毫升）、纯牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/7. 水煮开后加入西米。
2/7. 用煮20分钟后关火焖15分钟至西米无白点。
3/7. 把西米捞至冷水里。
4/7. 备好纯牛奶和椰浆。
5/7. 把纯牛奶和椰浆加入适量冰糖（按口味加）煮开关火，放凉。
6/7. 都放凉后奶浆和西米捞一起。
7/7. 放入桂圆即可食用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克