| 简易面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 原味酸奶 | 克 | 21千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 129克 | 简易面包热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于骑马94分钟消耗的热量...240 | |||||
简易面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、原味酸奶（29克）、泡打粉（4克）、细砂糖（5克）、盐（2克）
1/7. 将低筋面粉、泡打粉混合过筛进一个大碗
2/7. 在面粉里倒入植物油(或溶化的黄油)、细砂糖
3/7. 用手把植物油和面粉抓匀，成为疙瘩状的面粉块
4/7. 在面粉里倒入原味酸奶
5/7. 用手把酸奶和面粉混合，揉30秒左右，揉成一个不粘手的面团
6/7. 把面团分成6份，每一个小面团都稍稍搓成圆形，在表面沾一层低筋面粉
7/7. 把小面团排入烤盘，每个面团间留出较大空隙。放入预热好200度的烤箱，烤15-20分钟，待表面金黄色即可出炉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 简易面包热量375 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克