| 香菇娃娃菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 香菇娃娃菜粉丝汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇娃娃菜粉丝汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、粉丝（50克）、香菇（7朵）、韩式辣椒酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：娃娃菜、香菇（已泡发清洗）、粉丝
2/12. 将娃娃菜清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将已泡发清洗好的香菇放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的香菇翻炒一下。
7/12. 然后，合入粉丝，加入一些清水煮开，煮至娃娃菜熟软。
8/12. 最后，加适量的韩式辣椒酱。
9/12. 加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香菇娃娃菜粉丝汤热量198 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克