| 紫菜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 70克 | 紫菜虾皮汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于吹号角39分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜虾皮汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、虾皮（适量）、葱花（少量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 所需原料：紫菜，虾皮
2/7. 锅内将水烧开，放入紫菜
3/7. 再放入虾皮
4/7. 放入适量的盐
5/7. 放入适量的胡椒粉
6/7. 最后放入少量鸡精，搅匀即可出锅
7/7. 出锅后倒入碗中滴上香油，并撒上切好的葱花即可！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与虾皮、鸡蛋、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、保护心血管等功效；可与丝瓜、小白菜、南瓜搭配；与枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾皮汤热量78 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克