| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 取不粘锅。
2/9. 青椒切碎，蛋打碗里。
3/9. 蛋打成蛋液，
4/9. 取不粘锅烧热放点油，倒进切碎青椒丁。
5/9. 放点盐，。
6/9. 将青椒炒熟。
7/9. 倒进蛋液。
8/9. 稍等。
9/9. 等凝固，翻面煎香即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、西红柿、玉米搭配；与糖精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克