| 甜菜红豆馅面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 甜菜红豆馅面包热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于单板滑雪33分钟消耗的热量...378 | |||||
甜菜红豆馅面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜菜粉（20克）、红豆沙（适量）、高粉（550克）、酵母（6克）、水（适量）、橄榄油（适量）、水（适量）、白糖（1勺）
1/7. 除了红豆沙以外的其他材料放入面包机混合成面团
2/7. 面团一发完成后取出分4份，每份擀开放红豆沙馅
3/7. 卷好后擀开转90°再卷一次
4/7. 依次将4个面团加馅后放回面包机
5/7. 二发完成后开始烘焙
6/7. 烤好后倒出来放凉
7/7. 烤好后撕开吃
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、通乳下胎等功效；可与南瓜、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜菜红豆馅面包热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克