| 梅干菜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 梅干菜鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
梅干菜鸡蛋羹的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、梅干菜（25克）、温水（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/14. 材料：鸡蛋、梅干菜（已洗净）、温水
2/14. 将鸡蛋打入大碗中，加适量的料酒。
3/14. 打成蛋液。
4/14. 随后，加适量的盐。
5/14. 加入温水。
6/14. 调味搅匀。
7/14. 用油格过滤。
8/14. 接着，合入已洗净的梅干菜，盖上保鲜膜。
9/14. 然后，放入蒸锅里。
10/14. 盖上盖、上锅蒸至10分钟。
11/14. 关火取出。
12/14. 最后，浇上适量的生抽。
13/14. 浇上适量的芝麻油。
14/14. 就可以美美地享用喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与辣椒、黄豆、干贝搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克