| 番茄炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 463克 | 番茄炒娃娃菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于上厕所73分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒娃娃菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（220克）、娃娃菜（1棵）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：番茄、娃娃菜
2/12. 将番茄去蒂清洗一下
3/12. 放在案板上切成小块，待用。
4/12. 将娃娃菜清洗一下。
5/12. 放在案板上切开。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒至断生。
7/12. 接着，合入切好的番茄翻炒翻炒。
8/12. 然后，加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、降血脂等功效；可与黄鱼、圆白菜、山楂搭配；与白酒、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒娃娃菜热量73 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠255 毫克
- 钙92 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾730 毫克