| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于曼波舞85分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（2克）、冰糖（3克）
1/3. 梨儿去皮，切下蒂部当盖，挖去果核部份
2/3. 取川贝2克（在药房可买，如果是小孩子服用用量最好先咨询医师）、冰糖3克放入梨盅内，盖上梨盖，如果切得小易掉可以用牙签固定，放入碗内入蒸锅蒸40分钟即可
3/3. 成品，吃梨肉，川贝，喝汁
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解酒、预防高血压等功效；可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配；与羊排、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克