| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 鸡蛋羹热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于安装风雪护窗34分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾皮（1把）、水（3小碗）、盐（1勺半）、鸡精（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/7. 所需原料：2个鸡蛋和1把虾皮（虾皮可根据个人口味而放）
2/7. 鸡蛋打入碗中，并放入虾皮
3/7. 以及加入盐（一勺半），鸡精
4/7. 加入3小碗水搅匀
5/7. 放入高压锅内加阀大火蒸5分钟
6/7. 取出鸡蛋羹（小心烫伤）
7/7. 加上一小勺生抽和半勺香油搅匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、银鱼、干贝搭配；与豆浆、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、保护心血管等功效；可与豆腐、南瓜、紫菜搭配；与橄榄、枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克