| 香煎马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 香煎马鲛鱼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于马路散步401分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎马鲛鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（一条）、葱（一根）、盐（少许）、料酒（少许）、黄油（少许）
1/6. 马鲛鱼洗净，切断。
2/6. 抹上盐，加入料酒腌15分钟。
3/6. 平底锅烧热，放入黄油。
4/6. 放入葱段爆香。
5/6. 放入马鲛鱼。
6/6. 勤翻面，煎至两面金黄。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛上脑、牛肝菌、蘑菇搭配；与油皮、苦菊、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎马鲛鱼热量802 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质25.29 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠79 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾694 毫克