| 蓝莓椰奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 540克 | 蓝莓椰奶冰淇淋热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于开车817分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓椰奶冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（150克）、蓝莓果酱（50克）、椰奶（100毫升）、细砂糖（40克）、淡奶油（120毫升）
1/8. 准备原料 蓝莓洗净备用
2/8. 蓝莓、果酱、椰奶、细砂糖放入料理机中
3/8. 打成细腻的蓝莓椰奶酱
4/8. 倒入大碗中冷藏3小时
5/8. 冷藏后的蓝莓椰奶酱中加入淡奶油，拌匀
6/8. 启动冰淇淋机，时间设定为30分钟，倒入冰淇淋混合液
7/8. 制作完成后，得到了软质的冰淇淋，可直接食用
8/8. 盛入盆中，冷冻后挖球食用也可
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、增强免疫力、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蓝莓椰奶冰淇淋热量2042 千卡
- 脂肪114.83 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物182.79 克
- 钠269.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾303 毫克