| 培根炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 培根炒秋葵热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于拳击113分钟消耗的热量...360 | |||||
培根炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、秋葵（适量）、红、黄彩椒（适量）、盐（适量）、姜片（2片）、大蒜（适量）
1/7. 秋葵焯水2分钟，出锅过入冷水。
2/7. 红、黄彩椒切丝，姜切2片，蒜头切片，培根切小段。
3/7. 秋葵沥干水切小段。
4/7. 锅内放入少量橄榄油（其它油也可以，如果是很肥的培根，油就少点或不放），放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微缩出油。
5/7. 加入黄红彩椒一起翻炒。
6/7. 加入秋葵同炒约2分钟，可以发现秋葵会出现拉丝的状态。
7/7. 加少许清水，调入盐即可，趁热吃哦。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 培根炒秋葵热量676 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物8.08 克
- 钠2081 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾801 毫克