| 秋葵炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 秋葵炒番茄热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...350 | |||||
秋葵炒番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4只）、番茄（4只）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 番茄
2/6. 秋葵，
3/6. 番茄洗后切块。
4/6. 秋葵去头尾，开水中煮二分钟，涝起切片。
5/6. 番茄出水，加秋葵，盐。翻炒。
6/6. 装盘。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、促消化等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、促消化等功效；可与山楂、鲫鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒番茄热量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.03 克
- 钠13 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾466 毫克