| 玉米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于誊写122分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米筒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（300克）、玉米（1根）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好玉米、筒骨和姜
2/5. 玉米切成小块
3/5. 排骨洗净，放入炖盅，再将玉米和姜片也放进去，快炖3小时
4/5. 炖锅工作结束后，往汤中撒适量盐，即可
5/5. 盛一小碗出来，饭前喝了，苗条又健康哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与酸奶、大豆、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米筒骨汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克