| 椰蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉馅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
椰蓉馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、椰蓉（100克）、黄油（35克）、奶粉（30克）、白砂糖（55克）
1/5. 黄油室温软化后加入糖，用打蛋器打至颜色变浅，体积变大。
2/5. 分3次加入鸡蛋液，每次加入都要打发至黄油和鸡蛋液完全融合再加下一次。
3/5. 加入椰蓉和奶粉。
4/5. 搅拌均匀。
5/5. 椰蓉馅就做好了，可密封放冰箱保存。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉馅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克