| 蒜香嫩南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 蒜香嫩南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜香嫩南瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 嫩南瓜洗净切丝。（我是用刨丝器刨的。）
2/4. 蒜切细的颗粒，可以多一点，因为要炒蒜香。
3/4. 热锅冷油，油热后下入蒜粒小火炒出蒜香。
4/4. 转大火，入嫩南瓜丝翻炒至出水，调入盐和鸡精起锅。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒜香嫩南瓜丝热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克