| 青椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 青椒玉米粒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于踩水98分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、青椒（2个）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/3. 玉米粒洗净，青椒切丝，蒜切末
2/3. 锅中放油，待油4成热是下青椒丝、蒜末煸香
3/3. 放入玉米粒、盐炒至断生即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、洋葱、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒玉米粒热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克