| 青红椒炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 青红椒炒鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于冰上钓鱼167分钟消耗的热量...120 | |||||
青红椒炒鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半块）、青辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 鸡胸肉洗净，切小丁，加入料酒，淀粉，白胡椒粉，少量的清水腌制一下
2/7. 将青红椒切小段
3/7. 锅里加适量的油烧热，加入蒜瓣里面爆香
4/7. 接着倒入鸡肉丁里面滑炒
5/7. 鸡肉颜色变白了，马上倒入青红椒段翻炒
6/7. 加入适量的盐调味
7/7. 最后翻炒均匀了，就可以关火出锅了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补虚健胃等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与菊花、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红椒炒鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克