| 油炸莲花瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油炸莲花瓣热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
油炸莲花瓣的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、莲花（适量）、面粉（适量）
1/13. 准备莲花一朵
2/13. 将准备好的莲花的花瓣一片片掰开备用。
3/13. 将准备好了的花瓣用清水洗净备用。
4/13. 面粉适量备用。
5/13. 放入清水搅拌均匀。
6/13. 加入鸡蛋一个拌匀。或者蛋清也行。
7/13. 将花瓣放入拌匀的面粉浆内。
8/13. 将花瓣放入面浆里挂浆备用。
9/13. 在锅内放入适量的色拉油。
10/13. 将油烧六层热，将花瓣依次放入锅内。
11/13. 依次用小火炸之。
12/13. 将炸好了的花瓣盛盘。在花瓣表面洒上白糖。
13/13. 一盘香甜可口的莲花就做成功了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、海虾、生菜搭配；与鹅肉、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸莲花瓣热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克