| 清蒸咸黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清蒸咸黄鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸咸黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸黄鱼（200克）、鸡蛋（1只）、香葱（2根）、黄酒（适量）、白糖（适量）
1/6. 咸黄鱼
2/6. 鸡蛋。
3/6. 咸黄鱼用水浸泡半小时。咸黄鱼放在盘中，倒黄酒，加糖，打入鸡蛋。最后放葱。
4/6. 盘子用保鲜膜包好。
5/6. 上锅蒸15分钟。
6/6. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、荠菜、银鱼搭配；与鹅、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸咸黄鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克