| 印尼千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 粘米粉 | 克 | 165千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 245克 | 印尼千层糕热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于郑多燕小红帽147分钟消耗的热量...360 | |||||
印尼千层糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（200克）、粘米粉（45克）、白糖（210克）、班蘭油（5毫升）、暖水（110毫升）、椰汁（400毫升）
1/4. 把所有材料放一起挍拌，然後把材料分成两份，一份原色，另一盆再放入班蘭油。
2/4. 然後隔水一层层蒸，每层3-5分钟。
3/4. 放凉切块，包上保鲜紙。防止粘連。
4/4. 放入冰箱，可保存3-5天。可做飯後甜品。不會甜膩。消暑佳品！！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、补中益气等功效；
