| 鸡蛋干拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 34千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 891千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 460克 | 鸡蛋干拌青瓜热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于剧院工作308分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋干拌青瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（310克）、鸡蛋干（150克）、盐（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/12. 材料：青瓜、鸡蛋干
2/12. 将青瓜清洗一下、去皮。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切成片。
5/12. 接着，将切好的青瓜放入大碗中。
6/12. 合入切好的鸡蛋干。
7/12. 然后，加适量的盐。
8/12. 加适量的生抽。
9/12. 加适量的香醋。
10/12. 加适量的芝麻油。
11/12. 加适量的辣椒油。
12/12. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋干拌青瓜热量925 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质48.05 克
- 碳水化合物6.85 克
- 钠523 毫克
- 钙247 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾643 毫克