| 火腿片炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿片 | 克 | 49千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 250克 | 火腿片炒芹菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于改建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
火腿片炒芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（220克）、火腿片（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：芹菜、火腿片
2/10. 将芹菜摘去叶子去根、洗净。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将火腿片拆开包装，放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。
6/10. 接着，合入切好的火腿片翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、提神等功效；可与武昌鱼、葵花子、海虾搭配；与菊花、黄瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 火腿片炒芹菜热量93 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠1377.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾441 毫克