| 夏日泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 193克 | 夏日泡椒凤爪热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于做饭23分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日泡椒凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、酸萝卜（适量）、泡椒（适量）、酸姜（适量）、酸蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 凤爪去尾端不放，加入姜，开水下锅，煮8分钟。煮好的凤爪捞出，入冰水泡10分钟。
2/4. 所有配料切小丁备用。
3/4. 容器中，底面铺一层配料，接着铺凤爪，上面再铺一层配料。加入糖和盐调味。
4/4. 加入泡菜水浸泡，入冰箱，一个晚上就OK啦。
食材功效信息
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 夏日泡椒凤爪热量58 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠6880.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾373 毫克