| 胡萝卜炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 50千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 素鸡 | 克 | 252千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 265克 | 胡萝卜炒素鸡热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于穿衣服151分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒素鸡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（135克）、素鸡（130克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：胡萝卜、素鸡
2/13. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
3/13. 放在案板上切成片，待用。
4/13. 将素鸡放在案板上切成片，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。
6/13. 接着，合入切好的素鸡翻炒一下。
7/13. 然后，加适量的清水。
8/13. 翻炒翻炒至胡萝卜熟软。
9/13. 最后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与羊排、香菜、黄豆搭配；与木瓜、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 胡萝卜炒素鸡热量302 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物13 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克